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吃苹果有什么好处_0toutiao

时间:2019-01-13 07:24:26 来源:互联网 阅读:0次
吃苹果有什么好处

苹果是一种非常好的水果,对人体有很好的保健作用,“一天一个苹果”是的养生保健方法,苹果被称为“全方位的健康水果”,好处多多,可以帮助人们抵御多种疾病,还可以美容养颜,建议适当的吃一些。

一、降低血脂

日本果树研究所的人体试验表明,每天吃两个苹果,3周后受试者血液中的甘油三酯水平降低了21%,而甘油三酯水平高正是血管硬化的罪魁祸首。苹果的果胶进入人体后宝宝夜咳嗽厉害小妙招
,能与胆汁酸结合,像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯,然后排出体外。同时,苹果分解的乙酸有利于这两种物质的分解代谢。另外,苹果中的维生素、果糖、镁等也能降低它们的含量。

二、强化骨骼

苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰。美国的一项研究发现,硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的浓度,这些物质能够有效预防钙质流失。医学专家认为,停经妇女如果每天能够摄取3克硼,那么她们的钙质流失率就可以减少46%5个月宝宝发烧怎么办
,绝经期妇女多吃苹果,有利于钙的吸收和利用,防治骨质疏松。

三、抗氧化作用

美国康奈尔大学的研究小组把老鼠的脑细胞浸到含有栎精和维生素C的液体中,发现脑细胞的抗氧化能力明显增强。同其他蔬菜水果相比,苹果里含有的栎精是的,而红苹果又比黄苹果和绿苹果好。所以,对于老年痴呆症和帕金森综合征患者来说,苹果是的食品。

四、美容养颜

苹果中的钙质以及维生素的含量非常的丰富,这些物质在进入身体之后具有美容的功效,能够很好的延缓机体衰老,保持青春美貌。另外,苹果中所含有的大量果胶能够令肌肤保持弹性有光泽。

五、减肥

这应该是很多爱美女性关心的一项吃苹果的好处了,研究发现苹果中含有丰富的维生素以及苹果酸,这些物质都能够很好的促进脂肪进行分解。所以说小儿发烧咋办
,一些过于肥胖的人群可以在每天的饭前吃一个苹果,这样不仅能够很好的提供饱腹感,同时还具有预防肥胖的作用。如果是一些想要更好的进行减肥的人群,那么可以适量的多吃一些酸苹果。

六、治疗便秘

苹果中含有丰富的有机酸以及纤维素,这两种物质都能够很好的促进我们的肠道进行蠕动,这样原本坚硬的大便也会变得松软起来,更加容易排出体外。所以说,每天吃一个苹果具有很好的通便的效果,如果想要获得的治疗便秘的功效,那么可以将苹果烤熟之后服用。

苹果除了上面的六个功效以外,还有一个很好的作用,那就是可以起到安眠的作用,现在人们工作繁忙,有些人经常晚上不容易入睡,这样的人可以在睡觉前吃上一个苹果,会使你的睡眠质量更好一些。